Er is steeds meer behoefte aan een les alleen voor dames vandaar onze Ladies Only groep. Deze les is dus speciaal gemaakt alleen voor vrouwen en natuurlijk wordt de les ook gegeven door een vrouwelijke trainster. Tijdens de lessen worden er veel fitness oefeningen gedaan met gewichtjes of eigen lichaamsgewicht. Daarnaast gebruiken we ook verschillende materialen om de lessen uitdagend te houden denk bijvoorbeeld aan speedladders, hekjes en steps. Ook wordt er gewerkt aan je boks en traptechnieken. Hierbij train je bij elkaar op de handschoenen of op de trap/stoot kussens of de kickbag (boks/trappaal)  Natuurlijk mogen de conditionele en krachtoefeningen niet ontbreken. Het is dus een complete training voor je gehele lichaam. Iedereen werkt op haar eigen niveau en tempo om zo je doelen te bereiken. Elke week is de les weer anders dus het maakt niet uit wanneer je instapt. De les wordt op woensdag en zondag verzorgt.